28 Tage für Dein Immunsystem

Dein Immunbooster startet JETZT!

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NEWS - WORKOUT - ERNÄHRUNG

City Fitness

IMMUNBOOSTER

Stimuliere Deine Abwehrkräfte

News, Infos & Artikel, Workouts für Zuhause, gesunde Ernährung, Les Mills® Kurse, Regeneration & Entspannung, Kontakt & Zugänge zu Online Fitness

DIE LÖSUNG FÜR IHRE ZIELE

Rücken & Gelenke
Rückenschmerzen sind eine echte Volkskrankheit - etwa die Hälfte aller Deutschen ist betroffen. Häufig scheuen Menschen mit Rückenbeschwerden vor Sport zurück, obwohl regelmäßiges Training die Rückenmuskulatur stärkt und Beschwerden so lindern und vorbeugen kann. Auch für Arthrose- oder Osteoporose-Patienten und bei anderen Gelenkbeschwerden ist Sport enorm wichtig. Wir beraten Sie gerne welches Training sich für Ihre Beschwerden und ihre Gelenke ideal eignet und wie sie mittel- und langfristig schmerzfrei werden können.
Muskeln & Figur
Sie wollen Ihre Figur verändern? Weniger Fett, mehr Muskeln oder einfach etwas fitter werden? Getreu dem Motto: “Mens sana in corpore sano“ – ein gesunder Geist in einem gesunden Körper - versuchen wir gemeinsam mit Ihnen durch ganzheitliches, gesundheitsorientiertes Training in Kombination mit richtiger Ernährung und positiver Lebenseinstellung Ihre alltäglichen Lebensgewohnheiten positiv zu verändern und nachhaltig erfolgreich zu werden! Wir beraten Sie gerne und finden gemeinsam mit Ihnen den Weg zu Ihrer Traumfigur.
Herz & Stress
Familie, Job, Haushalt, Sport & Freunde unter einen Hut bringen - Deutschland ist im Dauerstress. Umso wichtiger ist ein gesundes, trainiertes Herz, dass Sie gesund und fit durchs Leben bringt. Wussten Sie zum Beispiel, dass über die Hälfte aller 35-65 jährigen in Deutschland unter Bluthochdruck leiden? Das kann verheerende Folgen, und steigert das Risiko einen Schlaganfall oder Herzinfarkt zu erleiden. Mit regelmäßiger Bewegung und gezieltem Training kann diesen Folgen vorgebeugt werden. Wir informieren Sie gerne über geeignete Trainingsmöglichkeiten in Kombination mit der richtigen Ernährung zur Senkung Ihres Blutdrucks.
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WIR BIETEN IHNEN

Betreuung

Ihre Ziele und Gesundheit liegen uns am Herzen. Wir erstellen Ihnen individuelle Trainingspläne, bieten Ihnen Sicherheit und stehen jederzeit mit Rat und Tat zur Seite.
BGM

Gesunde engagierte Mitarbeiter sind eine wichtige Voraussetzung für Produktivität und Wettbewerbsfähigkeit. Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) umfasst Maßnahmen zur gesundheitsgerechten Arbeitsgestaltung und Unterstützung gesundheitsgerechten Verhaltens. Mit unserem Konzept für Ihr Unternehmen können wir gemeinsam eine individuelle Lösung erarbeiten, die wir sofort in Ihren Arbeitsalltag integrieren können, so dass Ihr Unternehmen und die Mitarbeiter davon profitieren.

Vorteile:
• Weniger Arbeitsunfähigkeitstage
• Positive Außendarstellung Ihres Unternehmens – Imagegewinn durch Ihren Einsatz
• Erhöhte Attraktivität für Ihre Mitarbeiter durch gute Sozialleistung
• Teambuilding
• Höhere Produktivität Ihrer Mitarbeiter
• Fittere, gesündere Mitarbeiter
• Kostensenkung durch weniger Fehlzeiten am Arbeitsplatz
• Höhere Identifikation Ihrer Mitarbeiter mit dem eigenen Unternehmen
• Werden auch Sie unser erfolgreicher Partner und wir erarbeiten gemeinsam eine individuelle Lösung für Ihr Unternehmen.

Erfahren Sie mehr über dieses Thema bei der ARK Health Consulting

Milon®

Alle Einstellungen und Gewichte auf einer Karte gespeichert und in nur 45 Minuten effektiv und sicher die Muskulatur kräftigen? Mit Milon ist das kein Problem mehr.

Sauna & Wellness

Der Körper braucht einen Ausgleich zum stressigen Alltag - genießen Sie unsere Saunen inkl. Dachterrasse, Ruheraum, Massageliege & VacuStyler®
Sauna & Wellness

Dieser Bereich befindet sich aktuell noch im Aufbau. Wir bitten um Ihr Verständnis.

Five®

Eine verkürzte Muskulatur ist die Folge eines bewegungsarmen Alltags. Fördere im Five®-Zirkel Deine Beweglichkeit und stoppe schmerzhafte Bewegungseinschränkungen.

Testings

Finden Sie gemeinsam mit uns heraus, wie viel Muskeln Sie haben, wie es mit Ihrer Herzgesundheit aussieht, oder wie Ihr Körper am Besten verstoffwechselt.

Kurse

Dir gefällt es im Team gemeinsam zu trainieren? Du gehst gerne an Deine Grenzen oder möchtest Dich entspannen? Ganz egal, wir haben den richtigen Kurs für Dich!
Kinderbetreuung

Du weißt während deines Trainings oder der Entspannung in der Sauna nicht, wohin mit deinem Nachwuchs?

Keine Sorge, unsere Kinderbetreuer/innen kümmern sich liebevoll um deine Kleinen!

Öffnungs-/Betreuungszeiten:

Montag09:00 - 12:00 Uhr & 16:00 - 18:00 Uhr
Dienstag16:00 - 18:30 Uhr
Mittwoch09:00 - 12:00 Uhr
Donnerstag08:30 - 11:30 Uhr & 16:00 - 18:00 Uhr
Freitag09:00 - 12:00 Uhr
Sa., So., Feiertage10:00 - 13:00 Uhr

Unser Kursplan

Ganz egal ob

Raum Mo Di Mi Do Fr Sa So


KR1


09:00 – 9:45
Workout
10:00 – 11:15
Yoga
17:30 – 18:55
Bauch Express
18:00 – 19:00
Workout
19:00 – 20:00
Yoga (Einsteiger)


09:30 – 10:15
50+easyWorkout
10:15 – 11:00
Rückenfit
17:00 – 17:45
Workout
18:00 – 18:55
Gesunder Rücken*
19:00 – 19:45
Dancefit
19:50 – 20:45
Bootcamp Outdoor


09:00 – 10:00
Dancefit
10:15 – 11:15
Pilates
17:00 – 17:45
Workout
18:00 – 18:55
Gesunder Rücken*
19:00 – 19:45
Intervall


08:30 – 09:25
Yoga
 
17:00 – 17:45
Jumping® Cardio
18:00 – 19:00
Box Fit Technik
19:00 – 19:45
Power Dumbell 


08:30 – 09:25
Gesunder
Rücken*
09:30 – 10:25
Gesunder Rücken*
10:30 – 11:15
Cardio Jump
17:00 – 17:45
Intervall
18:30 – 20:00
Workout


10:30 – 11:15
Workout meets Dancefit
11:30 – 12:15
Workout meets Dancefit


10:00 – 10:50
Step & Strong
11:00 – 11:45
Intervall Jumping®


KR3


18:00 – 19:00
Pilates


19:15 – 20:15
Yoga Fitness

Kurse

KR1

09:00 – 09:45
Workout

10:00 – 11:15
Yoga

17:30 – 17:55
Bauch Express

18:00 – 18:45
Workout

19:00 – 20:00
Yoga

KR3

18:00 – 19:00
Pilates

KR1

09:30 – 10:15
50+ easyWorkout

10:15 – 11:00
Rückenfit

17:00 – 17:45
Workout

18:00 – 18:55
Gesunder Rücken

19:00 – 19:45
Dancefit

19:50 – 20:45
Bootcamp Outdoor

KR1

09:00 – 10:00
Dancefit

10:15 – 11:15
Pilates

17:00 – 17:45
Workout

18:00 – 18:55
Gesunder Rücken

19:00 – 19:45
Intervall

KR3

19:00 – 20:00
Yoga Fitness

KR1

08:30 – 09:45
Yoga

17:00 – 17:45
Jumping® Cardio

18:00 – 18:45
Box Fit Technik

19:00 – 19:45
Power Dumbell

KR1

08:30 – 09:25
Gesunder Rücken

09:30 – 10:25
Gesunder Rücken

10:30 – 11:15
Cardio Jump

17:00 – 17:45
Intervall

18:30 – 20:00
Workout

KR1

10:30 – 11:15
Workout meets Dancefit

11:30 – 12:15
Workout meets Dancefit

KR1

10:00 10:50
Step & Strong

11:00 – 11:45
Jumping® Cardio

12:00 – 12:45
Intervall Jumping®

UNSER TEAM

PREISE

Reha+ Mitgliedschaft

Du hast eine Verordnung vom Arzt, möchtest aber darüber hinaus noch etwas tun, hier ist Deine Lösung!
ab 9,99€ wöchentlich
  • individuelle Betreuung
  • Kraftgeräte
  • Cardio-Park
  • Getränkeflat
  • Nutzung des Kursangebotes
  • Five Beweglichkeitszirkel
  • u.v.m.

City Fitness Mitgliedschaft

Werde Mitglied und nutze alle Vorzüge des City Fitness Recklinghausen
ab 10,99€ wöchentlich
  • individuelle Betreuung
  • Kraftgeräte
  • Cardio-Park
  • Getränkeflat
  • Five Beweglichkeitszirkel
  • verschiedene Laufzeiten möglich
  • u.v.m.

Schüler & Studenten Mitgliedschaft

Egal ob Schüler oder Student, im City Fitness kannst Du fair trainieren.
ab 5,99€ wöchentlich
  • individuelle Betreuung
  • Kraftgeräte
  • Cardio-Park
  • Getränkeflat
  • Five Beweglichkeitszirkel
  • verschiedene Laufzeiten möglich
  • u.v.m.

UNSERE NEWS

28 Tage für Dein Immunsystem – Der Immunbooster

In den kommenden 28 Tagen geht es nur um Dich und Dein Immunsystem. Wissensvermittlung 2.0 – bekomme von uns online und im Studio alle Bestandteile für ein starkes Immunsystem vermittelt. Folgende Bausteine werden wir in Deinen 28 Tagen mit Dir thematisieren: ➡️ Training ➡️ Nährstoffe ➡️ Regeneration ➡️ Motivation Bring Dein Training und Deine Gesundheit

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Eröffnung der Sauna

Am Donnerstag wurden neue Änderungen der Corona-Schutzverordnung präsentiert, die ab kommenden Montag, 15.06.2020, gelten. Auch diesmal gibt es wieder gute Nachrichten für uns und Dich: DIE SAUNA DARF WIEDER ÖFFNEN! 🎉 🧖🏻‍♀️ Selbstverständlich gibt es auch hier ein paar Dinge zu beachten: ➡️ max. 13 Personen gleichzeitig im Saunabereich ➡️ max. 5 Personen in der

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Der neue Kursplan ab dem 15.06.2020

Schritt für Schritt kehrt eine gewisse Normalität wieder ein, jedoch müssen wir uns weiterhin an Regeln halten, daher werden alle Kurse in einer verringerten Intensität stattfinden. 💪🏼 Die Hauptsache ist doch aber, dass Du endlich wieder mehr Kurse zur Auswahl hast, darunter auch neue Kursformate. Bitte vergiss Deine Anmeldung zu den Kursen nicht, denn die

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Was unsere Kunden sagen

Durch regelmäßiges Training und bewusste Ernährung konnte ich in den vergangenen Monaten mein Körperfett deutlich reduzieren und Muskelmasse aufbauen.

Till

In den vergangenen Jahren habe ich 5 Kilo abgenommen, dabei meine Muskelmasse aber deutlich gesteigert. Besonders gefällt mir die familiäre Atmosphäre und die kompetenten Trainer. Den Ausgleich zu meinem großen Hobby, dem Fahrrad fahren, bekomme ich im Freihantelbereich.

Axel

Mehr Beweglichkeit er leichtert mir den Alltag enorm! Das Five® - Beweglichkeilstraining ist fester Bestandteil meines Trainings und hat mir spürbar geholfen.  

Monika