Die Richtlinien für Deinen Besuch im City Fitness

DIE LÖSUNG FÜR IHRE ZIELE

Rücken & Gelenke
Rückenschmerzen sind eine echte Volkskrankheit - etwa die Hälfte aller Deutschen ist betroffen. Häufig scheuen Menschen mit Rückenbeschwerden vor Sport zurück, obwohl regelmäßiges Training die Rückenmuskulatur stärkt und Beschwerden so lindern und vorbeugen kann. Auch für Arthrose- oder Osteoporose-Patienten und bei anderen Gelenkbeschwerden ist Sport enorm wichtig. Wir beraten Sie gerne welches Training sich für Ihre Beschwerden und ihre Gelenke ideal eignet und wie sie mittel- und langfristig schmerzfrei werden können.
Muskeln & Figur
Sie wollen Ihre Figur verändern? Weniger Fett, mehr Muskeln oder einfach etwas fitter werden? Getreu dem Motto: “Mens sana in corpore sano“ – ein gesunder Geist in einem gesunden Körper - versuchen wir gemeinsam mit Ihnen durch ganzheitliches, gesundheitsorientiertes Training in Kombination mit richtiger Ernährung und positiver Lebenseinstellung Ihre alltäglichen Lebensgewohnheiten positiv zu verändern und nachhaltig erfolgreich zu werden! Wir beraten Sie gerne und finden gemeinsam mit Ihnen den Weg zu Ihrer Traumfigur.
Herz & Stress
Familie, Job, Haushalt, Sport & Freunde unter einen Hut bringen - Deutschland ist im Dauerstress. Umso wichtiger ist ein gesundes, trainiertes Herz, dass Sie gesund und fit durchs Leben bringt. Wussten Sie zum Beispiel, dass über die Hälfte aller 35-65 jährigen in Deutschland unter Bluthochdruck leiden? Das kann verheerende Folgen, und steigert das Risiko einen Schlaganfall oder Herzinfarkt zu erleiden. Mit regelmäßiger Bewegung und gezieltem Training kann diesen Folgen vorgebeugt werden. Wir informieren Sie gerne über geeignete Trainingsmöglichkeiten in Kombination mit der richtigen Ernährung zur Senkung Ihres Blutdrucks.
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Rücken & Gelenke
Rückenschmerzen sind eine echte Volkskrankheit - etwa die Hälfte aller Deutschen ist betroffen. Häufig scheuen Menschen mit Rückenbeschwerden vor Sport zurück, obwohl regelmäßiges Training die Rückenmuskulatur stärkt und Beschwerden so lindern und vorbeugen kann.
Muskeln & Figur
Sie wollen Ihre Figur verändern? Weniger Fett, mehr Muskeln oder einfach etwas fitter werden? Gemeinsam mit Ihnen versuchen wir durch ganzheitliches, gesundheitsorientiertes Training in Kombination mit richtiger Ernährung und positiver Lebenseinstellung Ihre alltäglichen Lebensgewohnheiten positiv zu verändern und nachhaltig erfolgreich zu werden!
Herz & Stress
Familie, Job, Haushalt, Sport & Freunde unter einen Hut bringen - Deutschland ist im Dauerstress. Umso wichtiger ist ein gesundes, trainiertes Herz, dass Sie gesund und fit durchs Leben bringt. Wussten Sie zum Beispiel, dass über die Hälfte aller 35-65 jährigen in Deutschland unter Bluthochdruck leiden? Das kann verheerende Folgen, und steigert das Risiko einen Schlaganfall oder Herzinfarkt zu erleiden.
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WIR BIETEN IHNEN

Betreuung

Ihre Ziele und Gesundheit liegen uns am Herzen. Wir erstellen Ihnen individuelle Trainingspläne, bieten Ihnen Sicherheit und stehen jederzeit mit Rat und Tat zur Seite.
BGM

Gesunde engagierte Mitarbeiter sind eine wichtige Voraussetzung für Produktivität und Wettbewerbsfähigkeit. Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) umfasst Maßnahmen zur gesundheitsgerechten Arbeitsgestaltung und Unterstützung gesundheitsgerechten Verhaltens. Mit unserem Konzept für Ihr Unternehmen können wir gemeinsam eine individuelle Lösung erarbeiten, die wir sofort in Ihren Arbeitsalltag integrieren können, so dass Ihr Unternehmen und die Mitarbeiter davon profitieren.

Vorteile:
• Weniger Arbeitsunfähigkeitstage
• Positive Außendarstellung Ihres Unternehmens – Imagegewinn durch Ihren Einsatz
• Erhöhte Attraktivität für Ihre Mitarbeiter durch gute Sozialleistung
• Teambuilding
• Höhere Produktivität Ihrer Mitarbeiter
• Fittere, gesündere Mitarbeiter
• Kostensenkung durch weniger Fehlzeiten am Arbeitsplatz
• Höhere Identifikation Ihrer Mitarbeiter mit dem eigenen Unternehmen
• Werden auch Sie unser erfolgreicher Partner und wir erarbeiten gemeinsam eine individuelle Lösung für Ihr Unternehmen.

Erfahren Sie mehr über dieses Thema bei der ARK Health Consulting

Milon®

Alle Einstellungen und Gewichte auf einer Karte gespeichert und in nur 45 Minuten effektiv und sicher die Muskulatur kräftigen? Mit Milon ist das kein Problem mehr.

Sauna & Wellness

Der Körper braucht einen Ausgleich zum stressigen Alltag - genießen Sie unsere Saunen inkl. Dachterrasse, Ruheraum, Massageliege & VacuStyler®
Sauna & Wellness

Dieser Bereich befindet sich aktuell noch im Aufbau. Wir bitten um Ihr Verständnis.

Five®

Eine verkürzte Muskulatur ist die Folge eines bewegungsarmen Alltags. Fördern Sie in Five® Ihre Beweglichkeit und stoppen Sie schmerzhafte Bewegungseinschränkungen.

Testings

Finden Sie gemeinsam mit uns heraus, wie viel Muskeln Sie haben, wie es mit Ihrer Herzgesundheit aussieht, oder wie Ihr Körper am Besten verstoffwechselt.

Kurse

Ihnen gefällt es im Team gemeinsam zu trainieren? Sie gehen gerne an Ihre Grenzen oder möchten Sich entspannen? Ganz egal, wir haben den richtigen Kurs für Sie!

Unser Kursplan

Ganz egal ob Jumping  ZUMBA YOGA TRX u.v.m.

Raum Mo Di Mi Do Fr Sa So
KR1
09:00 – 9:45
Workout
10:00 – 11:15
Yoga
17:00 – 17:45
Jumping® Fitness
18:00 – 18:45
Workout
19:00 – 19:45
Yoga
19:45 – 20:30
Yoga
09:30 – 10:15
50+easyWorkout
10:15 – 11:00
Rückenfit
17:00 – 17:45
Workout
18:00 – 18:55
Gesunder Rücken
19:00 – 19:45
ZUMBA®
19:45 – 20:40
Bootcamp
09:00 – 09:45
ZUMBA Gold®
10:15 – 11:15
Pilates
17:00 – 17:45
Workout
18:00 – 18:55
Gesunder Rücken
19:00 – 20:00
Spinning® 20:00 – 21:00
Spinning®
08:30 – 09:25
Yoga
 
17:00 – 17:45
Jumping® Fitness
18:00 – 18:45
Box Fit
19:00 – 19:45
Power Dumbell 
08:30 – 09:25
Gesunder
Rücken*
09:30 – 10:25
Gesunder Rücken*
10:30 – 11:15
Jumping® Fitness
17:00 – 17:45
Functional
18:30 – 20:00
Workout
10:30 – 11:15
ZUMBA® Toning
11:30 – 12:15
ZUMBA®
09:45 – 10:45
Step & Strong
11:00 – 11:45
Jumping® Fitness
12:00 – 13:00
Yoga
KR3
18:00 – 18:55
Pilates
19:00 – 20:00
Yoga Fitness
20:00 – 21:00
Functional
18:00 – 19:00
Spinning®
11:30 – 12:45
Spinning®
11:00 – 12:00
Spinning®

UNSER TEAM

PREISE

Reha+ Mitgliedschaft

Du hast eine Verordnung vom Arzt, möchtest aber darüber hinaus noch etwas tun, hier ist Deine Lösung!
ab 9,99€ wöchentlich
  • individuelle Betreuung
  • Kraftgeräte
  • Cardio-Park
  • Getränkeflat
  • Nutzung des Kursangebotes
  • Five Beweglichkeitszirkel
  • u.v.m.

City Fitness Mitgliedschaft

Werde Mitglied und nutze alle Vorzüge des City Fitness Recklinghausen
ab 10,99€ wöchentlich
  • individuelle Betreuung
  • Kraftgeräte
  • Cardio-Park
  • Getränkeflat
  • Five Beweglichkeitszirkel
  • verschiedene Laufzeiten möglich
  • u.v.m.

Schüler & Studenten Mitgliedschaft

Egal ob Schüler oder Student, im City Fitness kannst Du fair trainieren.
ab 5,99€ wöchentlich
  • individuelle Betreuung
  • Kraftgeräte
  • Cardio-Park
  • Getränkeflat
  • Five Beweglichkeitszirkel
  • verschiedene Laufzeiten möglich
  • u.v.m.

UNSERE NEWS

Spendenübergabe

Seit einigen Jahren veranstaltet das City Fitness und Gesundheitszentrum an der Hubertusstraße eine Spendenaktion in der Weihnachtszeit für einen guten Zweck. Jährlich wird für regionale Organisationen gesammelt und so fiel im vergangenen Jahr die Entscheidung auf den ambulanten Kinder- und Jugendhospizdienst Kreis Recklinghausen. Der besonderen Situation geschuldet, konnten zahlreiche Veranstaltungen und Spendensammelaktionen nicht stattfinden, wodurch

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Corona-Testzentrum im City Fitness

Liebes Mitglied, liebe Freunde des City Fitness, besondere Zeiten benötigen besondere Maßnahmen, so die Testpflicht für manche Bereiche des öffentlichen Lebens. Der fünfte Monat des Lockdowns ist nahezu vorbei, ein finales Ende ist nicht in Sicht, daher nutzen wir unsere Räumlichkeiten sinnvoll. Ab Montag eröffnet die Bären-Apotheke in unseren Räumlichkeiten ein Corona-Testzentrum, in dem Du

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Hygienekonzept im City Fitness

Bereits nach dem ersten Lockdown mussten wir für die Wiedereröffnung ein umfangreiches Hygienekonzept vorlegen, damit der Wiedereröffnung im Mai nichts im Wege stand. Hierzu zählte die Begrenzung der anwesenden Personen, Zeitslots und feste Desinfektionszeiten, Bereitstellung von Hygiene- und Desinfektionsmitteln, Schließung einzelner Bereiche und viele weitere Dinge. Nun haben wir in den vergangenen Wochen und Monaten

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      Was unsere Kunden sagen

      Durch regelmäßiges Training und bewusste Ernährung konnte ich in den vergangenen Monaten mein Körperfett deutlich reduzieren und Muskelmasse aufbauen.

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      Till

      In den vergangenen Jahren habe ich 5 Kilo abgenommen, dabei meine Muskelmasse aber deutlich gesteigert. Besonders gefällt mir die familiäre Atmosphäre und die kompetenten Trainer. Den Ausgleich zu meinem großen Hobby, dem Fahrrad fahren, bekomme ich im Freihantelbereich.

      Axel
      Axel

      Mehr Beweglichkeit er leichtert mir den Alltag enorm! Das Five® - Beweglichkeilstraining ist fester Bestandteil meines Trainings und hat mir spürbar geholfen.  

      CFH1-web
      Monika