Rücken & Gelenke

Rückenschmerzen sind eine echte Volkskrankheit - etwa die Hälfte aller Deutschen ist betroffen. Häufig scheuen Menschen mit Rückenbeschwerden vor Sport zurück, obwohl regelmäßiges Training die Rückenmuskulatur stärkt und Beschwerden so lindern und vorbeugen kann. Auch für Arthrose- oder Osteoporose-Patienten und bei anderen Gelenkbeschwerden ist Sport enorm wichtig. Wir beraten Sie gerne welches Training sich für Ihre Beschwerden und ihre Gelenke ideal eignet und wie sie mittel- und langfristig schmerzfrei werden können.

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"Durch das individuelle milon®-Training habe ich keine Rückenschmerzen mehr." - Martin, 51

Muskeln & Figur

Sie wollen Ihre Figur verändern? Weniger Fett, mehr Muskeln oder einfach etwas fitter werden? Getreu dem Motto: “Mens sana in corpore sano“ – ein gesunder Geist in einem gesunden Körper - versuchen wir gemeinsam mit Ihnen durch ganzheitliches, gesundheitsorientiertes Training in Kombination mit richtiger Ernährung und positiver Lebenseinstellung Ihre alltäglichen Lebensgewohnheiten positiv zu verändern und nachhaltig erfolgreich zu werden! Wir beraten Sie gerne und finden gemeinsam mit Ihnen den Weg zu Ihrer Traumfigur.

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"Hi, ich bin Julian, 23 Jahre alt und mittlerweile seit 8 Jahren Mitglied bei City Fitness. Ich habe zu Anfang am Milon-Zirkel trainiert und anschließend begonnen Kurse wie Tae Bo, X-Train, Jumping Fitness und Box Fit zu absolvieren. Ein weiterer Punkt der mir im City Fitness gefällt, ist die große Auswahl an Geräten." - Julian

Herz & Stress

Familie, Job, Haushalt, Sport & Freunde unter einen Hut bringen - Deutschland ist im Dauerstress. Umso wichtiger ist ein gesundes, trainiertes Herz, dass Sie gesund und fit durchs Leben bringt. Wussten Sie zum Beispiel, dass über die Hälfte aller 35-65 jährigen in Deutschland unter Bluthochdruck leiden? Das kann verheerende Folgen, und steigert das Risiko einen Schlaganfall oder Herzinfarkt zu erleiden. Mit regelmäßiger Bewegung und gezieltem Training kann diesen Folgen vorgebeugt werden. Wir informieren Sie gerne über geeignete Trainingsmöglichkeiten in Kombination mit der richtigen Ernährung zur Senkung Ihres Blutdrucks.

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"2012 stellte man bei mir chronisches Vorhofflimmern fest, woraufhin mir ein unumgänglichen Herzschrittmacher gesetzt wurde. Nach einer zwangsläufigen Trainingspause durch diesen Eingriff, konnte ich 2013 endlich wieder mein Training im City Fitness aufnehmen und fühle mich dank der regelmäßigen Bewegung top fit." - Andre

BGM

Gesunde engagierte Mitarbeiter sind eine wichtige Voraussetzung für Produktivität und Wettbewerbsfähigkeit. Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) umfasst Maßnahmen zur gesundheitsgerechten Arbeitsgestaltung und Unterstützung gesundheitsgerechten Verhaltens. Mit unserem Konzept für Ihr Unternehmen können wir gemeinsam eine individuelle Lösung erarbeiten, die wir sofort in Ihren Arbeitsalltag integrieren können, so dass Ihr Unternehmen und die Mitarbeiter davon profitieren.

Vorteile:
• Weniger Arbeitsunfähigkeitstage
• Positive Außendarstellung Ihres Unternehmens – Imagegewinn durch Ihren Einsatz
• Erhöhte Attraktivität für Ihre Mitarbeiter durch gute Sozialleistung
• Teambuilding
• Höhere Produktivität Ihrer Mitarbeiter
• Fittere, gesündere Mitarbeiter
• Kostensenkung durch weniger Fehlzeiten am Arbeitsplatz
• Höhere Identifikation Ihrer Mitarbeiter mit dem eigenen Unternehmen
• Werden auch Sie unser erfolgreicher Partner und wir erarbeiten gemeinsam eine individuelle Lösung für Ihr Unternehmen.

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Ernährung

Unser Körper ist dafür geschaffen, etwa 130 Jahre alt zu werden. Es ist unsere Lebensweise, die uns vorzeitig altern oder krank werden lässt und unseren Tod beschleunigt. Übersäuerung ist die Grundlage der meisten Krankheiten. Unnatürliche Ernährungsgewohnheiten haben dazu geführt, dass der Basenanteil in unserem Körper ständig zu gering ist. Gemeinsam mit Ihnen erarbeiten wir zusammen ein Ernährungs- und Sportkonzept welches Ihnen hilft Ihre Ernährungsziele zu erreichen. Durch unsere MB21- Stoffwechselchallenge und verschiedene Abnehmprojekte kann Ihnen das mit unserer Hilfe sogar innerhalb weniger Wochen gelingen. Also, worauf warten Sie?

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Reha Sport

Im City Fitness ist auch der Reha Aktiv Verein für rehabilitative Gymnastik e.V. ansässig. Er wurde 2004 gegründet und hat sich seitdem zu einem der größten Rehabilitationssportvereine im Kreis Recklinghausen entwickelt. Die Rehabilitationssportleistungen sind von allen Kostenträgern anerkannt und zertifiziert.

Was ist Rehabilitationssport und wer kann ihn nutzen? Rehabilitationssport kann grundsätzlich bei jeder Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen in Betracht kommen. Für chronisch kranke Menschen, oder für Menschen die auf dem Weg sind chronisch krank zu werden. Er ist auf Art und Schwere und den körperlichen Allgemeinzustand der Betroffenen abgestimmt.

In der Rehabilitationskette bildet er nach der Akutversorgung und/oder dem Aufenthalt in einer Klinik die Möglichkeit über eine Verordnung des behandelnden Arztes, für 50 (Regelfall) bzw. bis zu 120 Übungseinheiten in einem Rehabilitationssportverein angepassten Sport zu treiben.

Wie kann Rehabilitationssport verordnet werden? Die Verordnung wird durch einen niedergelassenen Arzt ausgestellt. Danach erfolgt die Kostenzusage der Krankenkasse. Sie vereinbaren einen Termin in unserer Einrichtung zum Vorgespräch und können mit dem Rehabilitationssport beginnen.

Wichtig! Die Verordnung geht nicht zu Lasten des Ärztebudgets! Wie wird der Rehabilitationssport durchgeführt? Als Rehabilitationssportarten sind anerkannt: orthopädische Rehagymnastik, Bewegungsspiele, Walking, Laufen, Gymnastik für spezielle Indikationen wie Osteoporose. Chronische Polyarthritis, Fibromyalgie, Morbus Bechterew, Endoprothesen.

Ziele des Rehabilitationssports: Verbesserte Bewegungsmöglichkeiten Gesteigerte Leistungsqualität Alltagsanforderungen besser gerecht werden Eigenverantwortlicher Umgang in einem bewegten Alltag ohne Angst Hilfe zur Selbsthilfe bieten.

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